SEHAT DAN CERIA DENGAN BERSEPEDA

tresianna kartika

SEHAT DAN CERIA DENGAN BERSEPEDA

Begitu banyak manfaat bersepeda ,disamping jenis olahraga yang efektif mengurangi barat badan kegiatan mengayuh berulang ulang ini termasuk dalam oalhraga aerobik.Hal yang paling menyenangkan saat bersedia itu tidak mengenal usia .Siapa saja bisa mendapatkan keasyikan dari bersepeda.
Dulu bersepeda identik dengan aktifitas yang sering dilakukan oleh anak anak.Orang dewasa mulai ramai bersepeda ketika kesadaran akan kesehatan dan lingkungan meningkat Sebagai sarana transportasi ,sepeda tidak mengeluarkan gas emisi .Badan pun diajak untuk lebih aktif bergerak.
Mengayuh sepeda dengan intensitas menengah keatas memang bisa membuat pengayuh sepeda terengah engah ,tetapi tidak membuat pengayuhnya kehabisan nafas.Bersepeda juga tidak membuat benturan pada persendian yang bisa merusak persendian seperti sedang berlari.
Dengan bersepeda, anda cenderung menikmati pemandangan dan suara disekitar anda.Hal ini secara tidak sadar membuat pikiran dalam kondisi tenang.Aktifitas rutin untuk keluar dan mencari udara segar bisa membantu anda untuk lebih tenang.
Bersepeda bisa juga jadi sarana aktualisasi makluk sosial . Anda menjadi banyak memiliki teman dengan bergabung dengan komunitas sepeda disekitar,sehingga makin semangat untuk aktif dalam berolahraga dan melakukan agendanya.
Ajaklah keluarga anda untuk bersepeda bersama, mengeksplorasi daerah daerah yang ada disekitar rumah. Sekusuri jalan jalan kecil disekitar lingkungan,taman,atau cluster lain.Bukan tidak mungkin anda menyaksikan banyak hal yang menakjubkan yang sebelumnya belum pernahditemui.Dengan bersepeda niscaya kesenangan didapat, pengetahuan bertambah dan kesehatan pun didapatkan.

SUMBER:KOMPAS 03.04.11